Annie Longeot Gestalt-thérapie
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A propos de la Gestalt

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Courbe

 La grille de lecture 

  • La Gestalt-thérapie est une approche psychothérapeutique humaniste développée dans les années 1940-1950. Elle s'est construite à travers plusieurs influences, notamment : psychanalyse, psychologie de la Gestalt, phénéoménologie et philosophie existentielle.
  • Elle considère que l’individu ne peut être compris isolément mais toujours dans son interaction avec l’environnement. Le vécu humain est un processus continu d’ajustement entre une personne et son environnement et c’est ce mouvement d’ajustements réciproques qui façonne l’individu. 
  • Selon cette grille de lecture, les comportements, émotions ou modes relationnels qui nous limitent aujourd'hui ont souvent été, à un moment de notre histoire, les meilleures solutions que nous ayons trouvées pour nous adapter à notre environnement. Ces ajustements, autrefois utiles, peuvent cependant devenir rigides, ne plus répondre aux situations actuelles et nous faire souffrir.
  • La Gestalt-thérapie vise alors à remettre du mouvement là où ces fonctionnements se sont figés. En portant attention à l'expérience globale vécue dans l'« ici et maintenant » — émotions, sensations corporelles, pensées et relations — la personne développe une meilleure conscience d'elle-même et retrouve davantage de souplesse, de créativité, de responsabilité et de liberté dans ses choix. 
  • La Gestalt-thérapie contemporaine continue d'évoluer. Tout en restant fidèle à ses fondements, elle s'enrichit des apports de la recherche sur l'attachement, la régulation émotionnelle, les neurosciences et de certaines approches expérientielles issues des thérapies comportementales de troisième vague, notamment autour de la pleine conscience et de la conscience des processus vécus dans l'instant. 

La thérapie

En conséquence, la thérapie possède 5 caractéristiques majeures :

  1. Elle s'intéresse avant tout à ce qui se passe dans le présent : elle porte une attention particulière à l'expérience vécue ici et maintenant : ce que la personne ressent, pense, fait et vit dans la relation au moment présent. Le passé est pris en compte, mais à travers la façon dont il continue d'agir aujourd'hui. 
  2. Elle considère la personne dans son environnement : l'individu ne peut être compris isolément. La Gestalt-thérapie s'intéresse à la manière dont une personne interagit avec son entourage, son contexte de vie et son environnement. Les difficultés sont envisagées comme des perturbations dans ce processus d'ajustement entre la personne et le monde qui l'entoure.
  3. La relation thérapeutique est centrale et un outil de changement : contrairement à des approches où le thérapeute reste davantage observateur ou interprète, le Gestalt thérapeute est engagé dans une rencontre authentique avec son client. La relation elle-même devient un terrain d'exploration et de changement.
  4. Elle favorise l’expérimentation : plutôt que de simplement parler, le Gestalt thérapeute propose parfois des expériences concrètes pendant la séance : prêter attention à un mouvement corporel, essayer une nouvelle manière d’être en relation. L’objectif est de développer la conscience de soi et la créativité dans l’action.
  5. Elle vise l’ajustement créateur plus que la disparition des symptômes : l'enjeu n’est pas seulement de supprimer une souffrance mais d’aider la personne à retrouver sa capacité de s’adapter de façon souple, consciente et créative aux situations rencontrées.